Para quem é
- Quem deseja aprender defesa pessoal
- Quem quer desenvolver força, agilidade e autoconfiança
Programa 03 de 8
Defesa Ativa
Proteção, confiança e alto gasto calórico.
Golpes de luta, exercícios funcionais e técnicas de defesa pessoal num treino intenso e dinâmico. Você ganha força, agilidade e confiança enquanto gasta muitas calorias.
Rotina da aula
- IntensidadeAlta
- FormatoColetiva, com professor
- Frequência2x por semana
- Duração50 minutos
Horários sujeitos a alteração. Confirme a grade atual com a nossa equipe pelo WhatsApp.
Objetivos
- Ensinar técnicas práticas de defesa
- Melhorar a resistência
- Preparar o corpo para situações reais
Como funciona
Como é a aula.
- 01Aquecimento
- 02Técnicas de defesa pessoal
- 03Circuito de golpes
- Mais segurança e confiança
- Agilidade e força
- Melhor condicionamento
- Treinos dinâmicos e práticos
Primeiro passo
A sua mudança começa aqui.
Um novo conceito em treino, saúde e qualidade de vida. Faça sua matrícula online ou fale com a nossa equipe pelo WhatsApp.