Para quem é
- Iniciantes e sedentários
- Quem está voltando depois de uma lesão
- Quem busca bem-estar e consciência corporal
Programa 07 de 8
Sem Impacto
Retorno com respeito ao seu corpo.
Para voltar a treinar com segurança: aulas leves e progressivas de força, mobilidade, postura e core, pensadas para iniciantes, quem está parado há um tempo ou saindo de uma lesão.
Rotina da aula
- IntensidadeLeve
- FormatoColetiva, com professor
- Frequência3x por semana
- DiasSegunda, terça e quarta
- Horários6h ou 16h
- Duração50 minutos
Horários sujeitos a alteração. Confirme a grade atual com a nossa equipe pelo WhatsApp.
Objetivos
- Retomar o movimento com segurança
- Melhorar força, mobilidade e postura
- Reduzir dores e tensões
Como funciona
Como é a aula.
- 01Aquecimento
- 02Força
- 03Condicionamento
- 04Core
- Mais vitalidade
- Menos dores
- Evolução gradual
- Melhora da postura
- Bem-estar físico e emocional
Primeiro passo
A sua mudança começa aqui.
Um novo conceito em treino, saúde e qualidade de vida. Faça sua matrícula online ou fale com a nossa equipe pelo WhatsApp.